Depressie

De Dokter zegt:

U bent somber en heeft nergens zin in.

U bent moe en onrustig.

U voelt zich waardeloos.

De Depressieveling zegt:

Ik weet niet of ik het zo zou noemen.

Ik wil gewoon alleen nog maar slapen en eten.

De Dokter zegt:

Om te herstellen moet u: Structuur aanbrengen in uw dag. U moet uw nagels knippen en schone kleren aantrekken. U moet de gordijnen opendoen als u wakker wordt. U moet mediteren, tenminste 5 minuten per dag. U moet uw sociale contacten onderhouden. Spreekt u toch af met vrienden en vriendinnen. Maar overlaad ze niet met uw geklaag. Neem een huisdier. Ga naar buiten en beweeg! Beweeg, beweeg, beweeg.

Sport minstens 1 keer in de week, beweeg zo dat u gaat zweten en uw hartslag omhoog gaat en uw licht buiten adem bent.

Blijf niet in het verleden hangen, maar focus u op de toekomst en leef vooral in het nu.

Kijk naar bloemen en zie toch hoe mooi ze zijn. Weest u toch dankbaar dat u leeft.

Maak een positiviteitsboekje.

De Depressieveling zegt:

Wacht even….nu gaat het echt te ver,……

Een positiviteitsboekje? Terwijl alles om me heen grijs is gekleurd?

De Dokter zegt:

Ok, dan stoppen we er een pil in. Als u niet wil meewerken.

Eigen keus natuurlijk.

De Depressieveling zegt:

Rustig, rustig…prima, doe dan maar een pil. Een anti-depressiva pil.

Sla maar met een hamer op mijn kop.

De Heks zegt:

In mijn tijd heette dat gewoon melancholisch.

Ná de ‘Dark Ages’. In de zogenaamde Verlichtingstijd. De Moderne Tijd.

Niet dat ik daar zo blij mee ben.

Zit ik hier in de cel. Ze gaan me morgen verbranden.

In de hoop de duivel te verslaan. Het is ze niet gelukt.

De Dokter zegt:

Luister. We zijn als mens heel ver gekomen in de wetenschap. En de conclusie is: het zit allemaal in ons brein. De neurotransmitters. Stofjes in de hersenen. De hersenen zijn de bron van beweging, geheugen, en (bij hogere soorten) cognitie (bewustzijn) en emotie.

Het brein is de bron.

En uw brein werkt niet naar behoren.

De Depressieveling zegt:

Hersenen hebben geen gevoel. Er zitten geen uiteinden van gevoels zenuwen in je hersenen. Ze kunnen geen pijn voelen, ze kunnen alleen signalen van pijn verwerken. Als je met een stokje in je hersenen zou roeren, voel je daar niets van.

De Dokter zegt:

Dat heeft u zeker van internet? Zelf dokteren heeft geen zin.

De Depressieveling zegt:

Geen zin. Ik heb geen zin in sporten. Ik heb geen zin om naar buiten te gaan. Ik heb geen zin om mijn nagels te knippen. Ik heb geen zin in bananen. Ik heb geen zin in latés met havermelk met vriendinnen. Ik heb geen zin in krokusbolletjes in de tuin zetten. Of een moestuin aanleggen.

Ik heb geen zin in nieuwe kleren. Ik wil geen nachtkastje met allerlei interessante boeken. Ik wil geen afspeellijst met rustgevende muziek.

De Dokter zegt:

Hier een lamp. Kijkt u er dagelijks in. Licht is goed voor uw brein.

De Depressieveling zegt:

Maar ik ben vooral somber in de zomer, omdat het licht zo fel is. Zo schitterend. Zo schijnend. Zo aanwezig. Zo brutaal. Zo opdringerig.

De Dokter zegt:

Boekt u anders een reis naar een ver oord. Even alles achter u laten. U lekker laten verwennen. U even losmaken van het moederschap.

De Depressieveling zegt:

Ik wil bij mijn kinderen zijn. Ik wil ze knuffelen. Vasthouden. Naar ze kijken. Zien hoe ze groeien. Genieten van hun grappige kijk op de wereld.

De Dokter zegt:

O, dus u kunt nog wel genieten? Dat is heel belangrijk. Hou daaraan vast.

De heks zegt:

Zodat ze niet wordt verzwolgen door het moeras. Het moeras van de maatschappij waarin zij nu leeft. Want zij is niet depressief. Het is de wereld om haar heen die haar dreigt naar beneden te halen, die haar neerdrukt, meevoert naar een lagedruk gebied, waarin geen ruimte meer is om mens te zijn. Geen ruimte, geen adem.

De Dokter zegt:

Een ademhalingscursus kan ook nog al eens helpen. Ademt u vooral toch. Dan wordt u honderd.

De Heks zegt:

Geen ruimte voor de schaduwen. De zon staat te hoog. Loodrecht brandt die naar beneden. In mijn tijd was er nog tenminste kennis over het Donker en het Licht. Maar nu? Er is geen schaduw meer. Laat het leven af en toe donker zijn. Grijs en grauw. Vol wolken en schaduwen. Droefgeestig zijn. Vol weemoed.

De Dokter zegt:

Wat wilt u dan? Waar wilt u heen? Wat is uw doel?

De Heks zegt:

Iedereen is bang voor het Zwarte Gal. Daarom ben ik alleen in een hutje op de hei gaan wonen.

Dat is verdacht. Ik vereer de duivel niet. Ik weet niks van kruiden. Ik kan niet vliegen op een bezemsteel. Ik dans niet naakt bij maanlicht.  Ik wilde alleen even weg zijn. Met mijn Zwarte Gal onder mijn arm. Dat is verdacht.

De Depressieveling zegt:

Ik ben niet neerslachtig, ik voel me niet waardeloos.  Ik ben niet zwaarmoedig, bedrukt, droefgeestig, droevig, gedeprimeerd, mistroostig, neerslachtig, nors, pessimistisch, stuurs, tobberig, treurig, troosteloos, vreugdeloos, zwartgallig, zwaar op de hand, landerig, verdrietig, teneergeslagen.

Ik wil me alleen maar even terugtrekken. Niks laten horen. Niet meer meedoen. Niks weten van nieuws en politiek. Niet gezond zijn. Geen energie hebben. Mag ik alstublieft even geen energie hebben? Langzaam en passief.

De Dokter zegt:

U zit in een dip.

Wees content met uzelf. Geef uzelf een schouderklop. U doet ertoe.

Nee zeggen. Als u iets niet wil.

Zoek anders een hobby.

Ontdek wie u bent. Wees Uzelf!

Wees ook niet te streng voor u zelf.

En durf om hulp te vragen. Ik sta dag en nacht voor u klaar.

De Depressieveling zegt:

Dank u wel, Dokter.